Moja playlista na siłownie

Nie wyobrażam sobie ćwiczeń fizycznych bez muzyki. To właśnie ona powoduje, że dostaje pozytywnego kopa do intensywniejszego treningu. Dlatego też, dzielę się z wami jedną z moich playlist, którą wykorzystuje gdy biegam lub ćwiczę na siłowni.  Miłego słuchania.

1. Gaullin- Moonlight

2. Fella- Hot Girl Bummer

3. SAINt JHN- Roses (Imanbek Remix)

4. Winona Oak- He don't love me (Gaullin remix)

5. The Neighbourhood- Sweater Weather (Gaullin remix)

6. NoizBasses, Gazell- This is house (Original mix)

7. Adam Trigger,  Boe Brady- Corrida 

8. Gryffin, Slander, Calle Lehmann- All you need to know 

9. Becky G, Bad Bunny- Mayores

10. Benny Benassi, Sofi Tukker- Everybody needs a kiss

11. Cleo- Dom

12. The Struts- Body Talks

13. Boy in Space- California

14. Chuckie, Maiday- Skydive

15. Deorro, Dycy, Adrian Delgado- Perdoname

16. Dua Lipa- Don't start now

17. El Profesor- Bella Ciao (Hugel remix)

18. INNA, J. Balvin- Cola song

19. NOTD, Shy Martin- Keep you mine

20. KSHMR, KAZZE, Karra- Devil inside me

21. Dj Snake, J. Balvin, Tyga- Loco Contigo

22. Tiesto, Mabel- God is a dancer (NoizBasses remix)

23. Lou Bega- Mambo No. 5

24. MOTI, Aiaya- No work today

25. Mikolas Josef, Fito Blanko, Frankie J- Acapella

26. Ofenbach, Nick Waterhouse- Katchi

27. Kazka- Plakala (R3HAB remix)

28. Prince Royce, Jennifer Lopez, Pitbull- Back it up

29. Avicii, Rita Ora- Lonely Together

30. R3HAB, Sofia Carson- Rumors (C-Bool Remix)

31. Selena Gomez- Me and my girls

32. Gromee- Share the joy

33. Axwell, Ingrosso- More than you know

34. TJR, Dirt Nasty- Polluted (TAITO remix)

35. Moti- Dangerous

36. Moti, Robert Falcon- Feels like you

37. Tiesto, Rita Ora, Jonas Blue- Ritual

38. Don Diablo, Calum Scott- Give me love

39. Sigala, Fuse ODG, Sean Paul, Kent Jones- Feels like home

40. Gotye, Kimbra, Avicii-  Levels that I used to know (Snobs Mashup)

41. The Chainsmokers- My type (MAGNUS, X- Teef remix)

42. Kygo, Selena Gomez- It ain't me

43. Don Omar, Natti Natasha- Duty Love (The Winners remix)

44. Daddy Yankee- Vaiven

45. Tritonal, Lourdiz- Love U right (Dallas K remix)

46. Jonas Aden- Tell me a lie (extended mix)

47. Big day- W dzień gorącego lata (Funkwell remix)

48. Example- Do it so well

49. Mike Williams, Mesto- Wait another day

50. Ed Sheeran- Shape of you

Macie takie piosenki, które sprawiają, że aż się rwiecie do treningu?

Moje ulubione aplikacje lifestyle

Przedstawiam Wam listę aplikacji lifestyle, z których lubię korzystać i które umilają mi oraz usprawniają codzienne funkcjonowanie. Myślę również o stworzeniu wpisów o aplikacjach przydatnych do nauki, usprawniających  podróżowanie czy też związanych ze zdrowiem. Dajcie znać czy jesteście ciekawi, jakich aplikacji używam.

Headspace

To narzędzie do medytacji. Uwielbiam głos lektora, który usłyszałam kiedyś w reklamie i od tej pory ta aplikacja gości u mnie w telefonie. Niestety większość opcji takich jak, słuchowiska ułatwiające zasypianie czy też medytacje grupowe są dostępne tylko w płatnej wersji premium (i  kosztuje ona aż 13 dolarów za miesiąc). Pomimo tego, że wersja podstawowa jest mocno okrojona i tak polecam aplikację Headspace, ponieważ otrzymujemy dostęp do kursu dla początkujących, dzięki czemu dowiemy się, od czego zacząć naszą przygodę z medytacją.

Pinterest

Znajdziecie tutaj mnóstwo przeróżnych inspiracji związanych z dowolną tematyką. Przy instalacji aplikacji wybieramy tematy, które nas interesują i w przyszłości na naszej głównej stronie pojawiać się będą wpisy związane z tymi kategoriami, ale równie dobrze możemy wpisać hasło klucz w wyszukiwarce i otrzymamy piny związane z wybraną tematyką. Na Pintereście szukam motywacji, inspiracji, jak również odkrywam ciekawe, anglojęzyczne blogi.

 

Screentime

Jeżeli jesteście ciekawi, ile czasu tak naprawdę spędzacie na telefonie, jest to narzędzie dla was. Screentime monitoruje jak długo w ciągu dnia, mieliśmy otwarte poszczególne aplikacje. Często nie zdajemy sobie sprawy, jaką ilość czasu marnujemy na media społecznościowe, a tutaj mamy dostęp do statystyk, które pokazują nam to czarno na białym. Dodatkowo możemy sobie ustawić limit dzienny na wybraną aplikację, jeżeli mamy problem z jej nadużywaniem. Przyznam się, iż zrobiłam tak w przypadku Instagrama.

 

Calm

Kolejna aplikacja do medytacji. Podobnie jak w przypadku Headspace do większości treści uzyskamy dostęp dopiero po zakupie wersji premium. Ja w obu przypadkach używam wersji podstawowej i w zupełności mi to wystarcza. Wydaje mi się jednak, że aplikacja Calm dostarcza nam więcej treści zupełnie darmowo. Możemy tutaj posłuchać ciekawych opowiadań na dobranoc lub też zrelaksować się przy dźwiękach natury zarówno przed snem, jak i podczas pracy.

Evernote

Bardzo praktyczna aplikacja. I jest zawsze pod ręką, kiedy potrzebuję coś zapisać, a nie mam przy sobie notesu albo długopisu. Co więcej, jeżeli nie możecie w danym momencie pisać na klawiaturze, jest opcja stworzenia notatki głosowej a w późniejszym czasie jej odsłuchania, co jest bardzo wygodne. Aplikacja synchronizuję się na urządzeniach, dzięki czemu mam dostęp do moich notatek gdziekolwiek jestem.

Ted 

To baza z prelekcjami TED Talks związanymi z przeróżnymi dziedzinami. Ted jest organizacją poświęconą rozpowszechnianiu wszelakich pomysłów, w formie, krótkich, zazwyczaj trwających do 20 minut filmików. Ich hasło przewodnie brzmi ideas worth spreading, czyli pomysły warte propagowania. Dzięki aplikacji mam wszystkie wystąpienia w jednym miejscu, dodatkowo podzielone na kategorie.

Lumosity

To jedyna gra, jaka mam zainstalowana w telefonie i nie jest to do końca typowa gra. W wersji podstawowej codziennie mamy do wykonania trzy ćwiczenia, które rozwijają nasze umiejętności kognitywne, pamięć i koncentrację. Uważam, iż jeżeli tracę czas na jakąś grę to niech przynajmniej będzie z tego trochę pożytku dla mojego umysłu. Aplikacja niestety nie jest dostępna w polskiej wersji językowej, myślę jednak że nawet z podstawowym angielskim nie będziecie mieć problemów z jej obsługą.  

Udemy 

To aplikacja, w której mamy dostęp do ogromnej platformy e- learningowej, na której znajdziemy ponad 100 000 różnych kursów. Możemy wybierać zarówno spośród tych płatnych, jak i tych zupełnie darmowych. Ja, dotychczas korzystałam tylko z tych bezpłatnych, przesłuchałam między inni kursy o ekonomicznym podróżowaniu, psychologi oraz nauce języków.

Podcast Go

Niezawodna aplikacja do słuchania podcastów. Podoba mi się to, że jest przejrzysta i mam swoje ulubione podcasty zawsze pod ręką. Dostępna jest nawet opcja ściągnięcia dowolnego odcinka podcastu i późniejsze odsłuchanie go w trybie offline. Jest to bardzo przydatne, zwłaszcza jeżeli wiemy iż nie będziemy mieć dostępu do internetu, na przykład podczas podróży. Dodatkowo mogę dodać ulubione podcasty do subskrypcji i w ten sposób mam je w jednym miejscu.

Macie swoje ulubione aplikacje lifestyle? 

Pięć naturalnych, kosmetycznych hitów do 10 złotych

Witam! Przed wami pięć, naturalnych kosmetycznych hitów. I co najważniejsze kosztują one mniej niż 10 złotych. Jeżeli jesteście fanami naturalnej pielęgnacji, to na pewno spodoba wam się ten wpis.

Moje postanowienia noworoczne na 2020 rok

Chciałabym się z Wami podzielić moimi postanowieniami na kolejny rok. Swoje cele staram się tworzyć zgodnie z metodą SMART, tak aby były one sprecyzowane, mierzalne, atrakcyjne, realne i określone w czasie. Bardzo pomaga mi to w doprowadzeniu ich do skutku. W zeszłym roku udało mi się zrealizować większość moich noworocznych postanowień, także w tym roku idę za ciosem i wyznaczyłam sobie trochę więcej celów. Niemniej jednak, choć ambitne, nadal są one wszystkie możliwe do wykonania. Przy niektórych z nich, mam już deadline, wiem dokładnie w jakich miesiącach zostaną zrealizowane, na przykład mam już kupione bilety lotnicze do dwóch krajów.