Trening pośladków z gumami mini band
W tym poście chciałabym wam pokazać moje ulubione treningi na pośladki z użyciem gumy mini band. Jako że ostatnio nie trenuje na siłowni, to muszę się ratować treningami w domowych warunkach. Przyznam się, że ciężko mi się zmotywować do takiego rodzaju aktywności, zdecydowanie bardziej wolę trening na siłowni lub zajęcia fitness, kiedy po prostu jest mi głupio odpuszczać kiedy reszta grupy wylewa siódme poty. Ale jak się nie ma, co się lubi... Także, przechodząc do sedna poniżej zostawiam wam listę treningów z gumami mini band, które pomogą nam w walce o jędrne pośladki.
Pierwszy z poniższych filmików traktuję jako inspirację, gdyż nie jest to kompletny trening a jedynie zbiór pojedynczych ćwiczeń. Często korzystam z nich po bieganiu, kiedy nie chce wykonywać całego treningu na pośladki, a chcę jedynie się "dobić". Wybieram wtedy kilka ćwiczeń i wykonuję je w trzech seriach po dwanaście powtórzeń. Bardzo lubię treningi Agaty Zając, jednak dla urozmaicenia, ćwiczę też z innymi paniami.
A wy jakie treningi z gumami mini band polecacie na jędrne pośladki?
Pierwszy z poniższych filmików traktuję jako inspirację, gdyż nie jest to kompletny trening a jedynie zbiór pojedynczych ćwiczeń. Często korzystam z nich po bieganiu, kiedy nie chce wykonywać całego treningu na pośladki, a chcę jedynie się "dobić". Wybieram wtedy kilka ćwiczeń i wykonuję je w trzech seriach po dwanaście powtórzeń. Bardzo lubię treningi Agaty Zając, jednak dla urozmaicenia, ćwiczę też z innymi paniami.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz