Moja poranna rutyna w 10 krokach

Chciałabym wam pokazać jak wygląda moja poranna rutyna. Sama uwielbiam czytać o porannych rytuałach innych osób i oglądać filmy na YouTube związane z tym tematem. Uważam, że to wspaniałe źródło inspiracji. Dlaczego myślę, iż warto posiadać swoją własną rutynę? Odpowiedz jest prosta. Po to, aby nie tracić czasu na zbędne zastanawianie się co chcemy lub musimy zrobić rano przed pójściem do pracy lub na uczelnię. Moja poranna rutyna oczywiście różni się czasem, w zależności od tego ile czasu mam rano zanim wyjdę z domu. Jednak przeważnie są w niej zawarte stałe elementy.

1. Otwarcie okna.

Jest bardzo ważnym elementem szczególnie w zimie (latem i tak śpię przy otwartym oknie), ponieważ po całej nocy potrzebujemy dostępu do świeżego powietrza. Dodatkowo odkrywam łóżko i rozsuwam żaluzję, aby wpuścić światło.

2. Wypicie wody z cytryną.

Ten nawyk praktykuje już wiele lat. Po długiej nocy jesteśmy odwodnieni, dlatego też należy uzupełnić płyny. Wodzie z cytryną przypisuje się różnorakie właściwości między innymi pobudzenie metabolizmu czy też wspomaganie układu odpornościowego. Poza tym woda z cytryną naprawdę dobrze smakuje.

3. Poranna beauty rutyna. 

Nie będę się tutaj rozpisywać na temat mojej porannej pielęgnacji, ponieważ jest to temat na osobny wpis.

4. Pościelenie łóżka.

Ten prosty zabieg sprawia, że przestrzeń wydaje się być bardziej uporządkowana, a ja jestem bardziej zmotywowana do działania. 

5. Medytacja

Jest to element mojej porannej rutyny, jednak zdarza się, że medytuję również przed snem, kiedy mam problemy z zaśnięciem. Do medytacji używam głównie aplikacji Let's Meditate oraz Headspace.

6. Sprawdzenie planu dnia i wyrażenie wdzięczności.

To bardzo ważne elementy, gdyż pozwalają na zapoznanie się z obowiązkami na dany dzień. Wszelkie plany zapisuję w moim Bullet Journalu. Pod każdym dniem mam również miejsce na zapisanie za co jestem wdzięczna danego dnia. Polecam bardzo ten nawyk, gdyż po pewnym czasie zdajmy sobie sprawę ile jest rzeczy za które jesteśmy wdzięczni.

7. Aktywność fizyczna/ rozciąganie/ joga.

Realizacja powyższego punktu zależy od moich możliwości czasowych. Jeżeli już przed 6 muszę wyjść z domu, to niestety przesuwam jego realizacje na popołudnie. Jeżeli jednak tylko mam więcej czasu to jakakolwiek aktywność fizyczna wprowadza mnie w doskonały nastrój.

8. Nauka hiszpańskiego.

Codziennie rano staram się poświęcić chociaż 15 minut na naukę języka hiszpańskiego. Zazwyczaj robię to za pomocą aplikacji Duolingo.

9. Dobra książka.

Jeżeli jest ładna pogoda to siadam z książką na tarasie, jeżeli nie to muszę zadowolić się kanapą w mieszkaniu. Obecnie zgłębiam temat minimalizmu dlatego sięgnęłam po książkę Chcieć mniej. Minimalizm w praktyce Katarzyny Kędzierskiej.

10. Zdrowe śniadanie.

Ostatnim punktem jest zdrowe śniadanie. Na pierwszy posiłek przygotowuję owsiankę na mleku roślinnym z dodatkiem owoców i orzechów lub zdrowe smoothie.  Nic innego nie jestem w stanie przełknąć, a jak wiadomo śniadanie jest ważnym elementem dnia.


A jak wygląda wasza poranna rutyna?